Stress abbauen mit einer täglichen Gehirn-Routine

Wachen Sie morgens auf und fühlen sich von dem bevorstehenden Tag überwältigt? Dann könnte ein "Brain Dump" genau das Richtige für Sie sein. Brain Dump" ist ein Produktivitätstrend, der vielbeschäftigten Menschen hilft, ihre Prioritäten festzulegen und auf gesunde Weise mit Stress umzugehen. Dazu nehmen Sie morgens einen Stift und Papier zur Hand und schreiben alle Aufgaben auf, die Sie an diesem Tag erledigen müssen. Die Idee dahinter ist, dass alle Aufgaben leichter zu bewältigen sind, sobald man sich nicht mehr an alles erinnern muss. Aber das ist noch nicht alles: Sobald Sie alles aufgeschrieben haben, bewerten Sie es nach Dringlichkeit und Wichtigkeit. So kann etwas dringend und wichtig sein, dringend aber nicht wichtig, nicht dringend aber wichtig und schließlich nicht dringend und nicht wichtig. Sie können diese Aufgaben sogar nach ihrer Priorität ordnen, um zu sehen, wie Sie den Tag angehen werden. Diese Technik wird von allen angewandt, von Künstlern bis hin zu Geschäftsleuten, und ist ein hervorragendes Mittel, um unvermeidlichen Stress abzubauen.