Kann man allein durch Bewegung abnehmen?

Obwohl körperliche Aktivität die Stoffwechselrate erhöht und zur Kalorienverbrennung beiträgt, spielt die Ernährung in diesem Prozess eine entscheidende Rolle. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie ein Kaloriendefizit schaffen, d. h. mehr Kalorien verbrennen als Sie zu sich nehmen. Es hat keinen Sinn, eine unzureichende Ernährung durch Sport zu kompensieren. Um wirksame Ergebnisse zu erzielen, ist es unerlässlich, ein Trainingsprogramm mit einer ausgewogenen Ernährung zu kombinieren. Auch wenn es möglich ist, ohne Sport abzunehmen, ist es einfacher, das verlorene Gewicht zu halten, wenn man sich regelmäßig körperlich betätigt. Eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining, die regelmäßig durchgeführt wird, kurbelt die Fettverbrennung an und erhält die Muskelmasse. Das Geheimnis einer erfolgreichen Gewichtsabnahme besteht darin, Bewegung und Ernährung miteinander zu verbinden und sich gesunde und nachhaltige Gewohnheiten für ein besseres Leben anzueignen.