Étude : 4 000 pas par jour suffisent

Il est généralement admis que 10 000 pas par jour permettent de rester en forme et en bonne santé. Toutefois, de nouvelles études montrent qu'il suffit de 4 000 pas pour atteindre ses objectifs de santé. Une méta-analyse de l'"European Journal of Preventive Cardiology" dissipe la rumeur des 10 000 pas. L'article montre même qu'un minimum de 2 300 pas par jour peut contribuer à réduire le risque de problèmes cardiovasculaires. L'étude a évalué un total de 17 études. Les chercheurs ont ainsi eu accès aux données de près de 227 000 personnes issues de différentes régions du monde. Bien qu'ils aient réfuté la règle des 10 000 pas, ils ont constaté que la marche quotidienne est fortement associée à de meilleures chances de vivre plus longtemps et en meilleure santé. En fait, la règle des 10 000 pas n'a jamais été prouvée scientifiquement. Il s'agissait plutôt d'une stratégie de marketing d'une marque japonaise qui vendait un podomètre appelé "Manpo-kei", ce qui signifie "compteur de 10 000 pas"