Исследование: Достаточно 4 000 шагов в день

Принято считать, что 10 000 шагов в день помогут вам сохранить хорошую физическую форму и здоровье. Однако новые исследования показывают, что для достижения своих целей в области здоровья людям достаточно 4 000 шагов. Мета-анализ, проведенный в журнале "European Journal of Preventive Cardiology", развеивает слухи о 10 000 шагах. В статье даже показано, что минимум 2300 шагов в день могут способствовать снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Всего в исследовании было проанализировано 17 работ. Таким образом, исследователи получили доступ к данным почти 227 000 человек из разных регионов мира. Хотя они и опровергли правило 10 000 шагов, но пришли к выводу, что ежедневная ходьба в значительной степени ассоциируется с более высокими шансами прожить более долгую и здоровую жизнь. На самом деле правило 10 000 шагов никогда не было научно доказано. Это была маркетинговая стратегия японской компании, продававшей шагомер под названием "Manpo-kei", что означает "счетчик 10 000 шагов".