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Studie: 4.000 Schritte am Tag reichen aus

Quelle: VIDEOELEPHANT (Glomex)

Es ist allgemein akzeptiert, dass 10.000 Schritte pro Tag dazu beitragen, dass man fit und gesund bleibt. Neue Studien zeigen jedoch, dass der Mensch nur 4.000 Schritte braucht, um seine Gesundheitsziele zu erreichen. Eine Metaanalyse aus dem "European Journal of Preventive Cardiology" räumt mit dem Gerücht von 10.000 Schritten auf. Die Arbeit zeigt sogar, dass ein Minimum von 2.300 Schritten pro Tag hilfreich sein kann, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen zu verringern. In der Studie wurden insgesamt 17 Studien ausgewertet. Die Forschenden hatten dadurch Zugriff auf die Daten von fast 227.000 Menschen aus verschiedenen Regionen der Welt. Obwohl sie die 10.000 Regel widerlegten, fanden sie jedoch heraus, dass tägliches Gehen in engem Zusammenhang mit besseren Chancen auf ein längeres, gesünderes Leben steht. Tatsächlich wurde die 10.000-Schritte-Regel nie wissenschaftlich belegt. Stattdessen war es eine Marketingstrategie einer japanischen Marke, die einen Schrittzähler verkaufte, den "Manpo-kei" - was "10.000-Schritt-Zähler" bedeutet

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