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Lifestyle

Warum ein Strandspaziergang gut für die Fitness ist

Von VIDEOELEPHANT (Glomex) 4 August 2023 21 Aufrufe

Quelle: VIDEOELEPHANT (Glomex)

Wenn Sie am Strand spazieren gehen, haben Sie wahrscheinlich schon bemerkt, dass es etwas mehr Anstrengung erfordert, auf dem Sand oder dem unebenen Strandgelände zu gehen. Ein Strandspaziergang ist jedoch ein fantastisches Outdoor-Training, das sowohl geistige als auch körperliche Vorteile bietet. Es ist doppelt so anstrengend wie ein normaler Spaziergang - beim Gehen auf dem Sand verbraucht man mehr Energie. Es trainiert Kraft und Ausdauer. Durch den Sand werden die Muskeln in den Füßen, Knöcheln und Beinen aktiviert. Das Gehen im Sand kann Ihr Gleichgewicht verbessern. Die Bewegung auf einer unebenen Fläche fordert Ihre Stabilität heraus. Allein der Aufenthalt am Strand erhöht Ihren Vitamin-D-Spiegel! Wenn Sie einen Vitamin-D-Mangel haben, könnte ein langer Strandspaziergang in der Sonne genau das Richtige für Sie sein. Ein Strandspaziergang ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen - machen Sie Ihren Kopf frei, indem Sie auf den Horizont schauen und dem Rauschen der Wellen lauschen. Direkte Sonneneinstrahlung und ein paar Stunden Spaziergang am Tag können Ihnen helfen, nachts besser zu schlafen. Entscheiden Sie sich für einen morgendlichen Strandspaziergang, um besser schlafen zu können.

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Lifestyle

Gesundheitswarnung: Das Für und Wider von Paranüssen

8 April 2024 26 Aufrufe

Paranüsse sind gesund aufgrund ihres hohen Gehalts an Mineralstoffen, insbesondere Selen. Im Englischen "Brasilien-Nüsse" genannt, haben sie ein köstliches Aroma und einen weichen Geschmack. Trotzdem sollte ihr Verzehr begrenzt werden, da sie von Natur aus radioaktiv sind und hohe Radiumgehalte aufweisen können. "Sie können rund 1.000-fach höhere Radiumgehalte aufweisen als der Durchschnitt aller in Deutschland mit Radium belasteten Lebensmittel" - Verbraucherzentrale Bayern. Zudem können sie giftige Schimmelpilze entwickeln, wenn sie falsch gelagert werden. Zwei Paranüsse pro Tag erhöhen die Aufnahme von Radionukliden um etwa die Hälfte, gelten aber als nicht schädlich . Die Nachhaltigkeit der Paranussproduktion wird ebenfalls in Frage gestellt, da sie wild im Regenwald wächst und Transportwege eine erhebliche CO₂-Emission verursachen

Lifestyle

6 Anzeichen dafür, dass Ihre Katze sich schlecht fühlt

26 Januar 2024 22 Aufrufe

Wenn Sie Ihre Katze lieben, wissen Sie wahrscheinlich sehr gut, wie sie mit Ihnen kommuniziert und welche Gewohnheiten sie hat. Es ist jedoch nicht immer leicht zu erkennen, ob sich Ihre Katze schlecht fühlt. Eine neue Studie der Universität von Córdoba hat sich zum Ziel gesetzt, die Gewohnheiten von Katzen zu verstehen. "Das Verständnis normaler Verhaltensweisen trägt dazu bei, das Wohlergehen von Tieren zu verbessern, insbesondere von Katzen, deren Eigenheiten ebenso rätselhaft wie niedlich sein können", sagt Dr. David Menor-Campos, Hauptautor der Studie. Sie befragten 816 Katzenbesitzer und stellten Fragen zum Verhalten der Tiere. Den Befragten zufolge gibt es sechs Anzeichen dafür, dass es Ihrer Katze nicht gut geht. Wenn Ihre Katze außerhalb des Katzenklos Urin absetzt oder das Katzenklo nicht benutzt, sind das zwei Anzeichen dafür, dass es ihr nicht gut geht. Wenn sich Ihre Katze hektisch leckt, kann das ein Hinweis darauf sein, dass sie Schmerzen hat oder Trost sucht. Wenn dies nicht in der Natur Ihrer Katze liegt, ist das Angreifen der Beine und Füße ein weiteres Zeichen dafür, dass sie sich nicht wohl fühlt. Auch wenn Ihre Katze nicht aufhört, auf Gegenständen herumzukauen, kann dies ein Hinweis darauf sein, dass sie sich schlecht fühlt. Und wenn Ihre Katze ständig knurrt und faucht, kann das ein Zeichen dafür sein, dass etwas nicht stimmt. Seien Sie aufmerksam und beobachten Sie ihre Körpersprache!

Lifestyle

Tipps für das Sporttraining im Winter

4 Dezember 2023 26 Aufrufe

Sich in den Wintermonaten sportlich zu betätigen, kann aufgrund der kurzen Tage und des kalten Wetters wie eine unmögliche Aufgabe erscheinen. Hier sind fünf Tipps, wie Sie in diesem Winter körperlich aktiv bleiben können. Um so viel Sonne wie möglich zu tanken, sollten Sie versuchen, in der Mittagspause im Freien Sport zu treiben. Die Mittagspause ist die perfekte Gelegenheit, um draußen einen flotten Spaziergang oder eine kurze Joggingrunde zu machen. Verabreden Sie sich mit einem Freund oder einem Familienmitglied zum Sport. So ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Sie absagen. Kaufen Sie ein paar Gewichte und eine Matte und richten Sie sich ein Fitnessstudio zu Hause ein. Indoor-Aktivitäten wie Yoga, Step-Aerobic und Tanzen lassen sich auch zu Hause durchführen. Der Beitritt zu einem Sportverein ist eine gute Möglichkeit, sich fit zu halten. Wenn Sie Teil eines Teams sind, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Sie Trainingseinheiten versäumen.

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