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Gesundheit & Fitness

So fit musst du für den Jakobsweg sein

Von CHIP (Glomex) 25 Juli 2024 6 Aufrufe

Quelle: CHIP (Glomex)

Der Jakobsweg gilt unter Pilgern als ein absolutes Muss. Dabei werden im unterschiedlichsten Terrain Strecken von täglich bis zu 30 Kilometern zurückgelegt. Oft überschätzen sich Wanderer allerdings. Wir verraten Ihnen, worauf Sie vor dem Antritt achten müssen.

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Studie zeigt: Neue Sucht unter Jugendlichen

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Eine neue Studie enthüllt: Viele Jugendliche leiden unter einer einer neuen Sucht. Wovon sie betroffen sind, verraten wir in diesem Video. Eine neue WHO-Studie zeigt: Jeder zehnte Jugendliche in Europa zeigt Anzeichen von Suchtverhalten – doch diesmal geht es nicht um Drogen, sondern um Social Media und Gaming. Laut dem WHO-Bericht „Jugendliche, Bildschirme und psychische Gesundheit“ ist die Zahl der Jugendlichen mit problematischem Nutzungsverhalten von 7 Prozent im Jahr 2018 auf 11 Prozent im Jahr 2022 gestiegen. Vor allem Mädchen sind davon gefährdet, während Jungen häufiger ein problematisches Spielverhalten zeigen. Die Folgen können gravierend sein: Viele Jugendliche leiden an Schlafmangel, sinkenden schulischen Leistungen und haben ein höheres Risiko für Substanzmissbrauch. Dennoch betont die WHO auch positive Effekte sozialer Medien, wie stärkere soziale Verbindungen. Daher fordert sie mehr Medienkompetenz in Schulen, um Jugendliche besser auf den Umgang mit digitalen Medien vorzubereiten. Eltern und Regierungen sind hierbei ebenfalls in der Pflicht.

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Welche Regel Pflanzenbesitzer unbedingt beachten müssen

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Für ein gutes Raumklima ist regelmäßiges Lüften unerlässlich, besonders für Pflanzenbestizer. Denn frische Luft fördert nicht nur die Gesundheit, sondern verhindert auch die Entstehung von Schimmel.

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Studie belegt: So am besten von Rauchen entwöhnen

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Viele probieren es immer wieder, langfristig funktioniert es aber nur selten: Rauchen zu entwöhnen ist schwer. Eine Studie hat jetzt den besten Weg entdeckt Rauchen abzulegen. Viele Raucher haben schon versucht, mit dem Rauchen aufzuhören, aber oft scheitert die Entwöhnung. Studien zeigen nun, welche Mittel wirklich helfen. Rauchen verursacht jährlich über acht Millionen Todesfälle und führt zu vielen vermeidbaren Krankheiten wie Krebs oder Herzleiden. Auch bei bestehenden Beschwerden bringt ein Rauchstopp deutliche gesundheitliche Vorteile. Studien zeigen, dass Nikotinersatzprodukte, wie E-Zigaretten oder Medikamente wie Vareniclin und Cytisin, besonders wirksam bei der Rauchentwöhnung sind. E-Zigaretten sind nicht die Lösung: Sie sind zwar weniger schädlich als klassische Zigaretten, als gesund gelten sie aber nicht. Weitere Hilfsmittel wie Nikotinpflaster oder Bupropion können helfen, obwohl Letzteres manchmal psychische Nebenwirkungen hat. Am effektivsten ist aber kein Mittel, sondern eine psychologische Unterstützung, wie Beratungen oder Verhaltenstherapien. Diese erhöhen die Erfolgschancen deutlich. Wenn du das Rauchen beenden willst, solltest du dir also professionelle Unterstützung holen.

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