5 Lebensmittel, die Muskelkrämpfen vorbeugen können

Muskelkrämpfe entstehen, wenn sich der Muskel unwillkürlich anspannt oder zusammenzieht, und können sehr schmerzhaft und lang anhaltend sein. Die genaue Ursache ist nicht bekannt, kann aber auf Dehydrierung und einen Mangel an Elektrolyten zurückzuführen sein. Hier sind fünf Lebensmittel, die Krämpfen vorbeugen. Eines der ersten Lebensmittel, das hilft, sind Bananen, da sie Natrium und Magnesium enthalten, die Krämpfen vorbeugen. Samen und Nüsse enthalten Magnesium, das im Körper Enzyme bildet, die die Erholung der Muskeln fördern und den Muskelkater nach dem Training verringern. Ein weiteres Lebensmittel, das Krämpfen vorbeugt, ist Lachs, denn nur 3 Unzen enthalten alle wichtigen Mineralien, die der Körper braucht. Melone kann eine nützliche Frucht sein, da sie zu 90 % aus Wasser besteht und Natrium enthält, das nicht nur für die Flüssigkeitszufuhr, sondern auch für die Wasserbindung sorgt. Joghurt schließlich enthält alle wichtigen Elektrolyte, die der Körper braucht, und ist eine gesunde, zuckerfreie Alternative.