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Sitzen ist das Schlimmste, was Sie für Ihre Gesundheit tun können

Quelle: VIDEOELEPHANT (Glomex)

Aktuelle Studien haben gezeigt, dass langes Sitzen zu den schlimmsten Dingen gehört, die man seinem Körper antun kann. Es wurde sogar festgestellt, dass Schlafen der Gesundheit sogar zuträglicher ist als Sitzen. Das liegt daran, dass das Sitzen absolut keinen Nutzen für das Herz-Kreislauf-System hat, während das Schlafen den Körper in einen Zustand der Erholung versetzt. Das Sitzen kann sich stark auf die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems auswirken, aber das lässt sich mit einigen kleinen Änderungen der Lebensweise korrigieren. Experten empfehlen eine kleine Dosis Herz-Kreislauf-Training von etwa dreißig Minuten pro Tag. Ideal ist es, zu laufen oder Sport zu treiben, aber auch ein flotter Spaziergang oder das Treppensteigen können ausreichen. Alles, was Ihre Herzfrequenz auch nur für zwei Minuten am Tag erhöht, kann Ihre Gesundheit radikal verbessern. Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind derzeit weltweit die häufigste Todesursache und fordern jährlich 18 Millionen Menschenleben. Und der erste Schritt, um zu verhindern, dass Sie Teil dieser Statistik werden, ist einfach aufzustehen.

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