TikToks neuer Trend "Bodenzeit" funktioniert tatsächlich
Der "Bodenzeit"-Trend hat sich auf TikTok wegen seiner beruhigenden Wirkung viral verbreitet. Bodenzeit ist eine therapeutische Technik namens "Erdung". Diese Technik hilft Ihnen, sich mit der Gegenwart verbunden zu fühlen und belastende Gedanken zu verdrängen. Sie ist auch als "Leichenstellung" im Yoga bekannt. Das Ziel der Erdung ist es, die Aufmerksamkeit auf die Gegenwart zu lenken. Dies kann durch mentale oder körperliche Techniken geschehen. Bei der Bodenzeit legt man sich auf den Rücken und streckt sich mindestens 5 Minuten lang auf dem Boden aus, lange genug, um sich zu entspannen, aber nicht genug, um einzuschlafen. Wenn das Liegen auf einem harten Boden zu unbequem ist, können Sie eine Decke oder ein Kissen als Polsterung verwenden. Wenn Sie gestresst sind, ist die Zeit auf dem Boden die ultimative Erdungstechnik", sagt Wellness-Berater Daryl Appleton. Appleton erklärt, dass es sogar noch besser ist, sich im Freien auf den Boden zu legen, weil sich das Nervensystem dann neu kalibrieren kann. Erdung, oder wie TikTok es nennen würde, Bodenzeit, ist eine großartige Angewohnheit, die Sie in Ihren Tag einbauen können, um sich von Stress und Reizüberflutung zu befreien.
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