Sollten Sie Salzwasser trinken?

Salzwasser ist ein uraltes Heilmittel gegen Halsschmerzen. Ein Glas warmes Wasser und ein Teelöffel Salz lindern die Schmerzen. Salz ist ein Elektrolyt, d. h. ein Mineral, das die Körperfunktionen unterstützt und, wenn es dem Wasser zugesetzt wird, den Flüssigkeitshaushalt aufrechterhält. Elektrolytsalze wie Natrium und Kalzium erleichtern die Muskelkontraktionen und die Nervenfunktionen und verbessern so die Leistungsfähigkeit. Das Trinken von Salzwasser kann auch die Verdauung bei Mangelerscheinungen oder bei Personen, die ihre Mahlzeiten unterwegs zu sich nehmen, verbessern. Es ist wichtig zu beachten, dass Salzwasser zwar seine Vorteile hat, zu viel Salz jedoch Menschen mit Nierenproblemen oder hohem Blutdruck beeinträchtigen kann. Angesichts der zunehmenden Verschmutzung der Ozeane sind im Meersalz außerdem minimale Mengen an giftigem Mikroplastik enthalten. Um ein perfektes Gleichgewicht und optimale Leistung zu erreichen, wird empfohlen, täglich vier bis sechs Gramm Natrium zu sich zu nehmen.