Manger ou ne pas manger : Le dilemme du petit-déjeuner

Le débat sur l'importance du petit-déjeuner n'est pas clos, mais les deux parties ont de bons arguments. Un quart de la population américaine déclare ne pas prendre de petit-déjeuner. Voici les avantages et les inconvénients de sauter le repas le plus important de la journée. L'une des principales raisons de sauter le petit-déjeuner est de gagner du temps le matin, ce qui signifie que vous avez plus de temps au lit ou que vous ne vous sentez pas aussi pressé. Une autre raison est que les personnes qui veulent faire de l'exercice avant le travail ne peuvent pas prendre de petit-déjeuner parce qu'elles n'ont pas le temps de le digérer. Cependant, sauter le petit-déjeuner peut augmenter le risque de maladie cardiaque car la sensibilité à l'insuline est altérée, ce qui entraîne une augmentation de la pression artérielle. Sauter le repas du matin augmente naturellement la sensation de faim, ce qui diminue l'énergie et, par conséquent, les performances. Pour certaines personnes, sauter le petit-déjeuner est une bonne solution. Toutefois, si vous souffrez de problèmes tels que le brouillard cérébral et les maux de tête, vous devriez manger quelque chose au réveil.