Essen oder nicht essen: Das Frühstücksdilemma enträtseln

Die Debatte darüber, ob es wichtig ist, zu frühstücken oder nicht, nimmt kein Ende, aber beide Seiten haben gute Argumente. Ein Viertel der US-Bevölkerung gibt an, nicht zu frühstücken. Hier sind die Vor- und Nachteile, wenn man die wichtigste Mahlzeit des Tages auslässt. Einer der Hauptgründe für das Auslassen des Frühstücks ist die Zeitersparnis am Morgen, d. h. man hat mehr Zeit im Bett oder fühlt sich nicht so gehetzt. Ein anderer Grund ist, dass Menschen, die vor der Arbeit Sport treiben wollen, kein Frühstück essen können, weil sie keine Zeit haben, es zu verdauen. Der Verzicht auf das Frühstück kann jedoch das Risiko von Herzkrankheiten erhöhen, da die Insulinsensitivität beeinträchtigt wird, was zu einem erhöhten Blutdruck führt. Das Auslassen der morgendlichen Mahlzeit steigert natürlich den Hunger, wodurch man sich weniger energiegeladen fühlt, was zu einer verminderten Leistungsfähigkeit führt. Für manche Menschen ist das Auslassen des Frühstücks eine gute Lösung. Wenn Sie jedoch unter Problemen wie Hirnnebel und Kopfschmerzen leiden, sollten Sie nach dem Aufwachen etwas essen.