Comer ou não comer: O dilema do pequeno-almoço

O debate sobre a importância de tomar ou não o pequeno-almoço não tem fim, mas ambos os lados têm bons argumentos. Um quarto da população dos EUA diz que não toma o pequeno-almoço. Aqui estão os prós e os contras de saltar a refeição mais importante do dia. Uma das principais razões para não tomar o pequeno-almoço é poupar tempo de manhã, o que significa que se tem mais tempo na cama ou que não se sente tão apressado. Outra razão é que as pessoas que querem fazer exercício antes do trabalho não podem tomar o pequeno-almoço porque não têm tempo para o digerir. No entanto, saltar o pequeno-almoço pode aumentar o risco de doenças cardíacas, uma vez que a sensibilidade à insulina fica comprometida, levando a um aumento da pressão arterial. Saltar a refeição da manhã aumenta naturalmente a fome, fazendo com que se sinta menos energizado, o que leva a uma diminuição do desempenho. Para algumas pessoas, saltar o pequeno-almoço é uma boa solução. No entanto, se sofre de problemas como nevoeiro cerebral e dores de cabeça, deve comer algo quando