Die beste Tageszeit für sportliche Aktivitäten zur Gesundheitsförderung

Sport zu treiben kann sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Doch wann ist die beste Zeit für ein Workout? Laut einer Studie aus Australien gibt es optimale Uhrzeiten dafür. Die Untersuchung, durchgeführt von Dr. Angelo Sabag von der Universität Sydney, befasste sich mit der Frage, wie sich die Tageszeit der sportlichen Aktivitäten auf die Gesundheit auswirkt. Die Studie nutzte Daten von etwa 30.000 übergewichtigen Personen. Hierbei wurden ihre Bewegungsmuster mithilfe tragbarer Geräte erfasst. Die Ergebnisse zeigen, dass Sport am Abend, speziell nach 18 Uhr, das Herzinfarkt-Risiko signifikant reduzieren kann. Personen, die Ausdauersportarten wie Laufen oder Power Walking zwischen 18 Uhr und Mitternacht durchführten, hatten das geringste Risiko eines vorzeitigen Todes und eines Todes durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Diese Erkenntnisse könnten bedeuten, dass der richtige Zeitpunkt für körperliche Aktivität einen wesentlichen Einfluss auf die Gesundheit hat. Trotzdem betonen Forschende wie Prof. Emmanuel Stamatakis, dass weitere Untersuchungen nötig sind, um genaue kausale Zusammenhänge zu verstehen. Damit könnten zukünftig zeitbasierte Sportempfehlungen zur Behandlung von Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes verbessert werden.