Langlebigkeit in 5 Minuten: Einfache Tipps für ein längeres Leben

Wir alle suchen nach Möglichkeiten, unser Leben zu verlängern, aber uns wird oft gesagt, dass dies komplizierter ist als es tatsächlich ist. Die Einführung einfacher, täglicher Gewohnheiten kann Ihnen helfen, länger zu leben. Hier sind fünf, mit denen Sie heute beginnen können, so der Arzt Dr. Kien Vuu. Wahrscheinlich haben Sie es satt, immer wieder gesagt zu bekommen, dass Sie meditieren sollen, aber die Möglichkeit, Achtsamkeit durch Meditationssitzungen zu praktizieren, reduziert den Stress. Es empfiehlt sich, die Arbeit mit einem 5-minütigen Workout zu unterbrechen, z. B. mit Kniebeugen, da sich Bewegung als wirksames Anti-Aging-Mittel erweist. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, über längere Zeiträume zu schlafen, sollten Sie versuchen, Ihren Tagesablauf so zu gestalten, dass Sie immer zur gleichen Zeit einschlafen und aufwachen. Soziale Interaktion kann ebenfalls dazu beitragen, dass Menschen länger leben, also ersetzen Sie sinnloses Scrollen durch ein Gespräch mit einem Freund oder Kollegen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um Listen mit Dingen zu erstellen, für die Sie dankbar sind, denn Dankbarkeit kann Ihre geistige Gesundheit verbessern, was wiederum zu einem längeren Leben beitragen kann.