4 Lebensmittel, die Sie jeden Tag essen sollten

Sich gesund zu ernähren, ist für jeden schwierig, vor allem, weil unser Körper die Nahrung so unterschiedlich verdaut. Hier sind vier wichtige Lebensmittel, die die Grundlage Ihrer täglichen Ernährung bilden sollten. Vollkorngetreide enthält Ballaststoffe, die zur Gesundheit des Herzens und eines gesunden Verdauungssystems beitragen. Ob Haferflocken, Vollkornbrot oder brauner Reis - Vollkornprodukte sollten Sie den ganzen Tag über essen. Avocados strotzen nur so vor Vitaminen, darunter C, E, K und B6. Sie sind nährstoffreich und enthalten gesunde Fette, die für ein längeres Sättigungsgefühl sorgen.Mandeln, Erdnüsse, Pekannüsse und Walnüsse enthalten allesamt gesunde Grundstoffe für Ihre Ernährung. Dazu gehören Eiweiß, gesunde Fette, Ballaststoffe und Vitamine. Süßkartoffeln sind nicht nur köstlich und vielseitig, sondern auch reich an Antioxidantien und Ballaststoffen. Und entgegen allen Behauptungen gehören sie zu den wenigen Kohlenhydraten, die beim Abnehmen helfen können.