Меньше спиртного, больше пользы: Эффект Сухого Января

Во время праздников употребляется много алкоголя, что может быть очень утомительным не только для организма, но и для психики. Многие люди пытаются компенсировать свое чрезмерное потребление алкоголя, участвуя в "сухом январе" и делая холодное отказ от алкоголя. В исследовании 2018 года было обнаружено, что у регулярных пьющих, которые воздерживались от алкоголя в течение 30 дней, улучшился сон, а уровень холестерина снизился. Другое исследование Университета Сассекса в 2019 году показало, что 90% участников экономили деньги, а более половины теряли вес. Исследования также показали, что люди в течение шести месяцев после "сухого января" пили меньше и не так часто, как до воздержания. Alcohol Change UK рекомендует тем, кто зависим от алкоголя, не делать холодный отказ, так как это может привести к алкогольному абстинентному синдрому.