Die Risiken des Wasserfastens: Ein neuer Gesundheitstrend

In den sozialen Medien kursieren immer wieder neue heiße Diät-Trends, die angeblich die Gesundheit verbessern sollen. Der neueste Trend heißt "Wasserfasten". Das auf TikTok verbreitete Wasserfasten ist eine Methode zur Gewichtsabnahme, bei der man tagelang nur Wasser zu sich nimmt. Während einige behaupten, dass dieser Trend unzählige gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, warnen Mediziner vor dieser potenziell gefährlichen Form des Fastens. Wenn man hungrig ist, trinkt man vielleicht viel Wasser, um ein Sättigungsgefühl zu erreichen, aber das kann lebenswichtige Elektrolyte aus dem Körper spülen. Die größte Gefahr beim Wasserfasten ist die Hyponatriämie, d. h. ein gefährlich niedriger Natriumspiegel im Blut. Ein niedriger Natriumspiegel kann zu Krampfanfällen sowie zu Hirnschwellungen, Hirnbrüchen und schließlich zum Tod führen, wenn er nicht schnell behandelt wird. Experten empfehlen, von diesem Trend Abstand zu nehmen, aber wenn Sie unbedingt Wasserfasten wollen, ist eine eintägige Diät weit weniger gefährlich. Dies ist auch als kalorienfreies Alternate-Day-Fasten bekannt, sollte aber nicht ohne vorherige Rücksprache mit dem Arzt durchgeführt werden.