12 Modi per Ridurre il Tuo Rischio di Demenza

La demenza è la conseguenza più temuta dell'invecchiamento oggi, ma molte persone non stanno facendo abbastanza per proteggersi da essa man mano che invecchiano. Ecco perché gli esperti hanno creato una checklist in 12 passaggi per aiutare a ridurre il rischio di demenza. Prendersi cura dell'udito, affrontare sfide cerebrali quotidiane e mantenere i contatti sociali possono aiutare a prevenire la demenza. 12 Modi per Ridurre il Tuo Rischio di Demenza: 1. Dormire almeno sette ore a notte 2. Sfide cerebrali regolari 3. Prendersi cura del benessere mentale 4. Rimanere attivi socialmente 5. Prestare attenzione all'udito 6. Seguire una dieta equilibrata 7. Rimanere fisicamente attivi 8. Smettere di fumare 9. Consumo responsabile di alcol 10. Monitorare i livelli sani di colesterolo 11. Mantenere una pressione sanguigna sana 12. Gestire il diabete nel modo migliore possibile Un sondaggio condotto su 2.200 adulti nel Regno Unito ha rilevato che solo il 31% degli adulti ha dichiarato di dormire almeno sette ore di sonno di alta qualità ogni notte. Poco più del 27% ha dichiarato di sfidare il proprio cervello ogni giorno.