O Alongamento Diário Pode Ser a Chave para uma Vida Mais Longa

A flexibilidade pode ser a chave para uma vida mais longa, de acordo com um novo estudo que destaca o papel negligenciado da flexibilidade física na longevidade. O estudo publicado no Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports mostra que adultos de meia-idade com maior flexibilidade física têm um menor risco de morte prematura. Ao avaliar a amplitude de movimento de várias articulações usando o Flexitest, os pesquisadores criaram um valor de Flexindex que representa a flexibilidade de uma pessoa. O estudo, envolvendo mais de 3.000 indivíduos com idades entre 46 e 65 anos, descobriu que indivíduos com valores de Flexindex mais altos tinham um risco significativamente menor de morte durante o período de acompanhamento de 13 anos. Especialmente em homens e mulheres na faixa de flexibilidade mais baixa, a taxa de mortalidade foi mais do que o dobro em comparação com os indivíduos mais flexíveis. Os resultados sugerem que a mobilidade deficiente pode estar associada a problemas de saúde subjacentes, como rigidez arterial ou inflamação. Embora o estudo não confirme que a flexibilidade aumente diretamente a expectativa de vida, ela a posiciona como um marcador importante para a saúde geral.