Tägliches Stretching könnte der Schlüssel für ein längeres Leben sein

Flexibilität könnte der Schlüssel zu einem längeren Leben sein, so eine neue Studie, die die übersehene Rolle der körperlichen Flexibilität für die Langlebigkeit hervorhebt. Die im Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports veröffentlichte Studie zeigt, dass Erwachsene mittleren Alters mit einer größeren körperlichen Flexibilität ein geringeres Risiko eines vorzeitigen Todes haben. Durch die Bewertung des Bewegungsumfangs verschiedener Gelenke mit dem Flexitest erstellten die Forscher einen Flexindex-Wert, der die Flexibilität einer Person darstellt. Die Studie, an der mehr als 3 000 Personen im Alter von 46 bis 65 Jahren teilnahmen, ergab, dass Personen mit höheren Flexindex-Werten während des 13-jährigen Nachbeobachtungszeitraums ein deutlich geringeres Sterberisiko aufwiesen. Vor allem bei Männern und Frauen im niedrigsten Flexibilitätsbereich war die Sterberate mehr als doppelt so hoch wie bei den flexibelsten Personen. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine schlechte Beweglichkeit mit zugrundeliegenden Gesundheitsproblemen, wie z. B. Arterienversteifung oder Entzündungen, verbunden sein könnte. Die Studie bestätigt zwar nicht, dass Flexibilität die Lebenserwartung direkt erhöht, aber sie positioniert die Flexibilität als einen wichtigen Marker für die allgemeine Gesundheit.