Como a imersão em água fria pode alterar o funcionamento de suas células

Um estudo recente mostrou que a imersão frequente em água fria pode aumentar a autofagia, mantendo a homeostase celular e os níveis de energia. A autofagia é o processo pelo qual as células quebram e reciclam proteínas e organelas danificadas ou em excesso. Um estudo realizado pela Universidade de Ottawa descobriu que imersões diárias de uma hora em água fria ao longo de uma semana podem alterar o funcionamento das células e melhorar a tolerância ao frio. Dez homens jovens e saudáveis participaram do estudo, imergindo em água fria a 57,2°C por uma hora todos os dias. "Nossos resultados sugerem que a exposição repetida ao frio melhora significativamente a função autofágica, um mecanismo de proteção celular crucial; essa melhoria permite que as células lidem melhor com o estresse e poderia ter implicações significativas para a saúde e longevidade," explicou Glen Kenny, co-autor do estudo. Os pesquisadores enfatizaram que a exposição repetida a tais temperaturas poderia contribuir significativamente para prevenir várias doenças. No entanto, eles observaram que os efeitos da imersão em água fria duram apenas três meses após a imersão. Como as imersões em água fria estão se tornando cada vez mais populares, a equipe de pesquisa incentiva os participantes a entender os impactos nos mecanismos celulares. Melhorias significativas também foram observadas em termos de fadiga, sono, saúde da pele e imunidade. Uma vez que o estudo se concentrou na população masculina, mais pesquisas sobre os efeitos da imersão em água fria em outros grupos populacionais são necessárias.