Comment l'immersion dans l'eau froide peut modifier le fonctionnement de vos cellules

Une étude récente a montré que l'immersion fréquente dans l'eau froide peut stimuler l'autophagie, maintenant l'homéostasie cellulaire et les niveaux d'énergie. L'autophagie est le processus par lequel les cellules décomposent et recyclent les protéines et organites endommagés ou en excès. Une étude menée par l'Université d'Ottawa a révélé que des immersions quotidiennes d'une heure dans l'eau froide pendant une semaine peuvent modifier le fonctionnement des cellules et améliorer la tolérance au froid. Dix jeunes hommes en bonne santé ont participé à l'étude, s'immergeant dans de l'eau froide à 57,2°C pendant une heure chaque jour. "Nos résultats suggèrent qu'une exposition répétée au froid améliore significativement la fonction autophagique, un mécanisme de protection cellulaire crucial; cette amélioration permet aux cellules de mieux faire face au stress et pourrait avoir des implications importantes pour la santé et la longévité," a expliqué Glen Kenny, co-auteur de l'étude. Les chercheurs ont souligné que l'exposition répétée à de telles températures pourrait grandement contribuer à la prévention de diverses maladies. Cependant, ils ont noté que les effets de l'immersion dans l'eau froide ne durent que trois mois après l'immersion. Comme les immersions dans l'eau froide deviennent de plus en plus populaires, l'équipe de recherche encourage les participants à comprendre les impacts sur les mécanismes cellulaires. Des améliorations significatives ont également été observées en termes de fatigue, de sommeil, de santé de la peau et d'immunité. Étant donné que l'étude s'est concentrée sur la population masculine, des recherches supplémentaires sur les effets de l'immersion dans l'eau froide sur d'autres groupes de population sont nécessaires.