Come l'immersione in acqua fredda può alterare il funzionamento delle vostre cellule

Uno studio recente ha dimostrato che l'immersione frequente in acqua fredda può potenziare l'autofagia, mantenendo l'omeostasi cellulare e i livelli di energia. L'autofagia è il processo mediante il quale le cellule smantellano e riciclano proteine e organelli danneggiati o in eccesso. Uno studio condotto dall'Università di Ottawa ha scoperto che le immersioni giornaliere in acqua fredda per un'ora per una settimana possono alterare il funzionamento delle cellule e migliorare la tolleranza al freddo. Dieci giovani uomini in salute hanno partecipato allo studio, immergendosi in acqua fredda a 57,2°C per un'ora ogni giorno. "I nostri risultati suggeriscono che l'esposizione ripetuta al freddo potenzia significativamente la funzione autofagica, un meccanismo protettivo cellulare cruciale; questo potenziamento consente alle cellule di affrontare meglio lo stress e potrebbe avere implicazioni significative per la salute e la longevità," ha spiegato Glen Kenny, co-autore dello studio. I ricercatori hanno sottolineato che l'esposizione ripetuta a tali temperature potrebbe contribuire notevolmente alla prevenzione di varie malattie. Tuttavia, hanno osservato che gli effetti dell'immersione in acqua fredda durano solo tre mesi dopo l'immersione. Poiché le immersioni in acqua fredda stanno diventando sempre più popolari, il team di ricerca esorta i partecipanti a comprendere gli impatti sui meccanismi cellulari. Sono state osservate anche significative migliorie in termini di affaticamento, sonno, salute della pelle e immunità. Poiché lo studio si è concentrato sulla popolazione maschile, ulteriori ricerche sugli effetti dell'immersione in acqua fredda su altri gruppi di popolazione sono necessarie.