Cómo la inmersión en agua fría puede alterar el funcionamiento de sus células

Un estudio reciente ha demostrado que la inmersión frecuente en agua fría puede aumentar la autofagia, manteniendo la homeostasis celular y los niveles de energía. La autofagia es el proceso mediante el cual las células descomponen y reciclan proteínas y orgánulos dañados o en exceso. Un estudio realizado por la Universidad de Ottawa encontró que las inmersiones diarias de una hora en agua fría durante una semana pueden alterar el funcionamiento celular y mejorar la tolerancia al frío. Diez hombres jóvenes y saludables participaron en el estudio, sumergiéndose en agua fría a 57,2°C durante una hora cada día. "Nuestros resultados sugieren que la exposición repetida al frío mejora significativamente la función autofágica, un mecanismo de protección celular crucial; esta mejora permite a las células hacer frente mejor al estrés y podría tener implicaciones significativas para la salud y la longevidad," explicó Glen Kenny, coautor del estudio. Los investigadores enfatizaron que la exposición repetida a tales temperaturas podría contribuir en gran medida a prevenir diversas enfermedades. Sin embargo, señalaron que los efectos de la inmersión en agua fría solo duran tres meses después de la inmersión. Dado que las inmersiones en agua fría están ganando popularidad, el equipo de investigación insta a los participantes a comprender los impactos en los mecanismos celulares. También se observaron mejoras significativas en términos de fatiga, sueño, salud de la piel e inmunidad. Dado que el estudio se centró en la población masculina, se necesitan más investigaciones sobre los efectos de la inmersión en agua fría en otros grupos de población.