Reducir el tiempo frente a la pantalla: 5 sencillos trucos

Expertos de la Universidad McGill de Canadá han publicado una lista con las mejores formas de reducir el tiempo frente a la pantalla. Los investigadores elaboraron la lista tras observar los hábitos de las personas después de utilizar diferentes estrategias para reducir el tiempo frente a la pantalla. Aquí tienes cinco maneras de reducir el tiempo frente a la pantalla. 1. Reducir las notificaciones Desactiva las notificaciones que no sean importantes, incluidos sonidos, banners y vibraciones. 2. Establece límites de tiempo Activa el seguimiento del tiempo de pantalla y establece límites de tiempo específicos para determinadas aplicaciones. 3. Pon la pantalla en escala de grises Activa la opción de escala de grises en tu dispositivo. Esta opción hace que la pantalla aparezca en blanco y negro y "menos satisfactoria". 4. reducir el brillo Reduce el brillo de tu pantalla y activa el filtro de luz azul si lo tiene. 5. aleja el teléfono antes de acostarte Pon el teléfono en silencio y mantenlo fuera de tu alcance cuando te vayas a la cama para evitar distracciones.