Schermtijd verminderen: 5 eenvoudige trucs

Experts van de McGill University in Canada hebben een lijst gepubliceerd met de beste manieren om schermtijd te verminderen. De onderzoekers stelden de lijst samen na het observeren van de gewoonten van mensen na het gebruik van verschillende strategieën om de schermtijd te verminderen. Hier zijn vijf manieren om je schermtijd te verminderen. 1. Meldingen verminderen Schakel onbelangrijke meldingen uit, waaronder geluiden, banners en trillingen. 2. Stel tijdslimieten in Schakel het bijhouden van schermtijd in en stel specifieke tijdslimieten in voor bepaalde applicaties. 3. Scherm instellen op grijstinten Schakel de optie voor grijstinten in op je apparaat. Deze optie maakt het scherm zwart-wit en "minder bevredigend". 4. helderheid verminderen Verminder de helderheid van je scherm en schakel de blauwlichtfilter in als die aanwezig is. 5. Houd je telefoon uit de buurt voordat je naar bed gaat Zet je telefoon op stil en houd hem buiten bereik als je naar bed gaat om afleiding te voorkomen.