Prova questo semplice trucco per addormentarti rapidamente sui voli

Una psicologa ha rivelato un semplice trucco per aiutarti ad addormentarti rapidamente sugli aerei. La psicologa Erica Terblanche chiama la tecnica 'attraversare il ponte alfa' e dice che può aiutarti ad addormentarti 'praticamente ovunque.' Terblanche ha descritto quattro semplici passaggi per addormentarsi, con la maggior parte delle persone che utilizzano con successo questa tecnica al primo tentativo. Passaggio uno: Inizia sedendoti o sdraiandoti comodamente, chiudi gli occhi e conta fino a 30. Passaggio due: Apri gli occhi 'una piccola fessura come una mezzaluna e conta fino a 5.' Passaggio tre: Ripeti il primo passaggio, chiudi gli occhi e conta fino a 30. Passaggio quattro: Riapri gli occhi fino a un 'pezzetto di mezzaluna e conta fino a 5,' poi richiudili. Terblanche sottolinea l'importanza di concentrarsi nel respirare dentro e fuori dal naso. La maggior parte delle persone si addormenta dopo il primo ciclo, ma se non succede, ripetilo e funzionerà sicuramente dopo uno o due tentativi in più.