Versuchen Sie diesen einfachen Hack zum schnellen Einschlafen auf Flügen

Eine Psychologin hat einen einfachen Trick verraten, mit dem man im Flugzeug schnell einschlafen kann. Die Psychologin Erica Terblanche nennt die Technik "über die Alphabrücke gehen" und sagt, sie könne einem helfen, "so ziemlich überall" einzuschlafen. Terblanche hat vier einfache Schritte zum Einschlafen beschrieben, wobei die meisten Menschen beim ersten Versuch mit dieser Technik erfolgreich sind. Schritt eins: Beginnen Sie damit, bequem zu sitzen oder zu liegen, schließen Sie die Augen und zählen Sie bis 30. Schritt zwei: Öffnen Sie die Augen einen "kleinen Spalt wie einen Halbmond und zählen Sie bis 5". Schritt drei: Wiederholen Sie den ersten Schritt, schließen Sie die Augen und zählen Sie bis 30. Schritt vier: Öffnen Sie die Augen wieder bis zu einem "Halbmond-Splitter und zählen Sie bis 5", dann schließen Sie sie wieder. Terblanche weist darauf hin, dass man sich darauf konzentrieren sollte, durch die Nase ein- und wieder auszuatmen. Die meisten Menschen schlafen nach dem ersten Zyklus ein, aber wenn nicht, wiederholen Sie ihn, und er wird nach ein oder zwei weiteren Versuchen sicher funktionieren.