Попробуйте этот простой хак, чтобы быстро заснуть во время полетов

Психолог раскрыл простой трюк, с помощью которого можно быстро заснуть в самолете. Психолог Эрика Тербланш называет эту технику 'проход через альфа-мост' и говорит, что она может помочь засыпать 'практически везде'. Тербланш описала четыре простых шага для засыпания, при этом большинство людей успешно справляются с этой техникой с первой попытки. Шаг один: Начните с комфортного сидения или лежания, закройте глаза и посчитайте до 30. Шаг два: Откройте глаза 'небольшой щелью, как полумесяц, и посчитайте до 5'. Шаг три: Повторите первый шаг, закройте глаза и посчитайте до 30. Шаг четыре: Откройте глаза снова до 'полумесячного осколка и посчитайте до 5', затем снова закройте их. Тербланш подчеркивает, что нужно сосредоточиться на вдохе и выдохе через нос. Большинство людей засыпают после первого цикла, но если нет, повторите его, и он обязательно сработает после одной или двух дополнительных попыток.