Wypróbuj ten prosty hack, aby szybko zasnąć podczas lotów

Psycholog przedstawił prosty trik, dzięki któremu można szybko zasnąć w samolocie. Psycholog Erica Terblanche nazywa tę technikę 'przechodzenie przez most alfa' i mówi, że może pomóc zasnąć 'praktycznie wszędzie'. Terblanche opisała cztery proste kroki do zasypiania, z których większość osób odnosi sukces przy pierwszej próbie z tą techniką. Krok pierwszy: Zacznij od wygodnego siedzenia lub leżenia, zamknij oczy i policz do 30. Krok drugi: Otwórz oczy 'małą szczeliną jak półksiężyc i policz do 5'. Krok trzeci: Powtórz pierwszy krok, zamknij oczy i policz do 30. Krok czwarty: Otwórz oczy ponownie do 'półksiężycowego drzazga i policz do 5', następnie znowu je zamknij. Terblanche zwraca uwagę, że należy skupić się na oddychaniu przez nos. Większość osób zasypia po pierwszym cyklu, ale jeśli nie, powtórz go, a na pewno zadziała po jednej lub dwóch dodatkowych próbach.