Probeer deze eenvoudige hack om snel in slaap te vallen tijdens vluchten

Een psycholoog heeft een eenvoudige truc onthuld waarmee je snel in slaap kunt vallen in het vliegtuig. Psycholoog Erica Terblanche noemt de techniek 'over de alfagrens gaan' en zegt dat het kan helpen om 'vrijwel overal' in slaap te vallen. Terblanche heeft vier eenvoudige stappen beschreven om in slaap te vallen, waarbij de meeste mensen bij de eerste poging met deze techniek succesvol zijn. Stap één: Begin met comfortabel zitten of liggen, sluit je ogen en tel tot 30. Stap twee: Open je ogen een 'kleine spleet als een halve maan en tel tot 5'. Stap drie: Herhaal de eerste stap, sluit je ogen en tel tot 30. Stap vier: Open je ogen opnieuw tot een 'halve maansplinter en tel tot 5', dan sluit je ze weer. Terblanche benadrukt dat je je moet concentreren op in- en uitademen door je neus. De meeste mensen vallen na de eerste cyclus in slaap, maar als dat niet het geval is, herhaal hem dan en het zal zeker werken na één of twee extra pogingen.