Experimente este truque simples para adormecer rapidamente em voos

Uma psicóloga revelou um truque simples para ajudá-lo a adormecer rapidamente em aviões. A psicóloga Erica Terblanche chama a técnica de 'cruzando a ponte alfa' e diz que pode ajudá-lo a adormecer 'praticamente em qualquer lugar.' Terblanche descreveu quatro passos simples para adormecer, com a maioria das pessoas conseguindo usar essa técnica com sucesso na primeira tentativa. Passo um: Comece por sentar ou deitar confortavelmente, feche os olhos e conte até 30. Passo dois: Abra os olhos uma 'pequena fenda como uma meia-lua e conte até 5.' Passo três: Repita o primeiro passo, feche os olhos e conte até 30. Passo quatro: Abra os olhos novamente até um 'fragmento de meia-lua e conte até 5,' depois feche-os novamente. Terblanche enfatiza a importância de se concentrar em respirar pelo nariz. A maioria das pessoas adormece após o primeiro ciclo, mas se não, repita-o, e certamente funcionará após uma ou duas tentativas adicionais.